Como aliviar os sintomas da TPM?

Bianca - Dharma Audiovidual
12 de mai. de 2023
1 min de leitura

Cansaço, inchaço, dores, irritação, ansiedade... você está na #TPM ? ⠀

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A tensão pré menstrual é um conjunto de sintomas físicos e psicológicos que aparecem antes do ciclo menstrual e podem permanecer até o final da menstruação. ⠀

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Os sintomas, assim como sua duração, variam muito de mulher para mulher, mas uma coisa é certa para todas: é um período super incomodo que afeta tanto a rotina pessoal quanto profissional. ⠀

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E o que podemos fazer para aliviar estes sintomas? ⠀

🍵 chás⠀

🏃🏻‍♀️ exercícios físicos⠀

🍐 consumir alimentos ricos em fibras, como pêra, mamão, aveia⠀

🍶 beber bastante líquido - isto ajuda também a desinchar 😉⠀

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Além disso sua ginecologista pode te indicar alguns analgésicos para aliviar cólicas e dores de cabeça, por exemplo!⠀

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Você costuma ter TPM? ⠀

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👩🏻‍⚕️ Dra. Nelly Kobayashi | CRM-SP 129.368⠀